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小森三紀子です。

昨日は三重県桑名市の多度山でトレーニングをしてきました。

ランニングチームでのトレーニングで、私個人としては初めての場所です。

驚くほどに山道で、でも木陰も多くて快適な場所でした。

お天気も、小雨がぱらつくぐらいの空模様で、まったく暑さもなく。


山のトレーニングの魅力とは


個人的には、山は大嫌いですww

山道は、基本的に整備がいまひとつな土・石・崖もちょいちょいあります。

そして、虫も気になるところ!!!



走る上で、道が険しいというのはトレーニングにはなりますが、逆に足を捻挫してしまうこともあって、怪我に繋がる場合もたくさんあります。

とくに下りの坂の場合はスピードもつい出てしまうので、ペースを加減しながら走らないとえらい目にあいます。



でもね、下りの一方で上りもあります。

この上りが、山の最大の魅力です。

多度山ハイキングコースの感想



山は当然ながら、上ったり下ったりの連続。

今回は三重県桑名市にある多度山ハイキングコースを走ってきました。

ポケットパーク駐車場からスタートして多度山をぐるりと1周した感じなのですが、距離でいうと15キロほど走ったみたいです。

行きは緩やか~な上りが続いていました。

ただ、最後の3キロほどが、急激な傾斜で結構きつかったです。。。

ラストの上り坂の険しさに、私の膝は笑ってしまいましたw



残り1キロくらいからは道が舗装されていていたので、足元は安定してましたけどね!



どれくらいきつかったかっていうと、もうね、少なくとも初心者の私には走れないレベル。

上りという上りはほとんど歩いてました・・・



前半の森の中に関しては、楽ではないけどこれくらいなら・・・っていうレベル。


帰り道はというと、舗装された道をひたすら下っていくコースでした。

結構急激に降りていくので、膝を痛めやすいです。

ペースの管理をしっかり行っておかないと、痛い目にあうやつです。



ずーっとずーっとコンクリ固めの広い道をひたすら下って、気づいたらポケットパーク駐車場に戻ってきてました!

帰りの道は3キロくらいみたいなんですけど、ほんとにずっと下っているから感覚的に早かったですよ!!

多度山の良い所



木陰が多く、虫の存在も気になりませんでした。

この日は曇りだったので特にそうだったかもしれませんが、暑くなくて、むしろ涼しくて快適なくらいでした!!


山の中には小さな滝もあって、見た目でも音でもを感じることが出来ました。



夏の多度山ハイキングコース、いいかも!!!

まとめ


今回は、ランニングチームの練習で三重県桑名市にある多度山ハイキングコースを走ってきました。

今回のコースでは、ほんとに山って感じの道のり。



行きは前半から中盤にかけてはそれほど辛くありませんでした。

初心者の私でも、汗は出るけど一応走り続けられるレベル。



行き後半の3キロくらいは、逆に走るのがしんどくて歩いてばかりでしたww

上級者だったら、ノンストップでいけちゃいそうです。


ポケットパーク駐車場への帰り道は、ひたすら下り。

傾斜もかなり急なので、この坂道だけでも十分トレーニングに使えそうです。

道幅は広く、進行方向もとくに決まりはないみたいですから結構アリです。



・山道でスタミナを鍛えたい、
・平地の暑さから逃れて練習をしたい、



そんな人にはお勧めな場所な多度山です♪



というわけで、三重県桑名市、多度山ハイキングコースを走った感想でした~


では!


小森三紀子

投稿者プロフィール

小森 三紀子
小森 三紀子
2016年4月から旦那に連れて行かれランニングを開始(笑)
今はフルマラソンでサブ4.5を目指してトレーニング中♪

【自己ベスト】
ハーフ 2:10:45
フル  5:01:29