小森三紀子です。

昨日うちの郵便ポストを覗いたら、届いてました。

じゃん、富山マラソン2017参加のご案内～！！！
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今シーズン初マラソン

私にとって、この富山マラソン2017は今年度のマラソンシーズン初マラソン♪

2017年のマラソンは4月の加賀温泉郷マラソン2017（もはや昨シーズン）がラストランでした。
マラソン2年目の今年は夏にもマラソン大会へは参加しなかったので、加賀温泉郷マラソン2017以来のマラソンでございます！！！


今だに緊張する

このマラソン大会の当日案内って、去年1年間で何回も見たんだけれど慣れません、

毎回「うわ～きた～！！！」と、ポストを開けた瞬間に1人でホラー映画並みのリアクションを繰り広げております（どんだけ怖いねん
うちの旦那さんはお目当ての郵便物（ネットションピングのお品）が届いたとき以外はポストを見てくれないので、毎回私が第1発見者になるんですよねｗ

だから毎回私が1人でショックを受けて、旦那さんはリビングのテーブルに置いてあるのを見て確認するっていうのが小森家のパターンです。



なんでしょうね～なんか封筒を見るのが怖いんですよね。

エントリーするときに、ちゃんと決意は固めているんですけど、なぜか封筒が届くと急に不安になりますｗｗｗ

真面目に考えるなら、「ついに目前に迫ってしまった」という危機感ですかね。


目標はサブ4.5です

富山マラソン2017での私の完走タイムの目標は、サブ4.5．

つまり4時間半を切ることです！！



私が所属しているマラソンクリニックRunfeetに、私と同じサブ4.5を目標とするランナーさんがいます。

ラン歴は私よりもずっと先輩なんですけど、育児と仕事を両立させているママさんで、忙しい合間にコツコツとトレーニングを重ねていらっしゃいます。

その先輩の目標をこの前聞いたら、「4時間20分切りたい」とやや控えめな目標を掲げていらっしゃいました。
（去年の名古屋ウィメンズマラソン2017で、もうすぐサブ4を狙えるようなタイムを記録していた方なので、私のなかではすごく控えめだなって印象だったｗ）



そんなことを宣言されてしまっては、私もやっぱりサブ4.5を狙わないわけにはいかないと、改めて強く決意！！

【富山マラソン2017に向けて】サブ4.5を目指し奮闘中

自分の理想ペースが分からなくなってきた

Runfeetでの練習会で、この夏はサブ4のランナーさんたちに混ざって1kmあたり4分50秒のロングインターバル走に挑戦させていただいてました。
【関連記事】⇒サブ4.5を目指して1000m×5本に挑戦！

この日はラスト5本目はもうボロボロだったけど、それでも3本目までは余裕を持てるまでの走力が身についてきた私。

最初に挑戦したときは2本でギブアップだったので、その頃に比べたら成長したな～って思いますｗｗ



ところがこの鬼のようなトレーニングの成果のお陰で、自分の適正ペースが分からなくなってきました。

前は6分30秒ペースで「ちょっと余裕かな」くらいだったんですけど、5分切るペースでのトレーニング自体に身体が慣れてきてくれて、例えばLSDやペース走のときの自分の設定値がよくわからない。

自慢したいとか調子に乗ってるとかそういうわけではなくて、「どのくらいのペースが楽なのか」「トレーニングに求める負荷ってどんなもん？」と、純粋に悩んでおります。


というのも昨日、旦那さんと旦那の会社の後輩さんたちとインターバル走をしてきたんです。

マラソン時の目標ペース+30秒のスピードで5本。

この前々日に21km走をしてきたので、スピードは控えめにしてみたのですが、ぜんぜん心拍数が上がらなくて旦那もびっくりでしたー

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あまりに余裕すぎたので最後の1本だけペースを上げました。

ほんとは5分30秒くらいにしとこうかと思ったんですけど、計算間違えて上げ過ぎた！
暗算ができない！！！！



何気に旦那の後輩さん2人を率いての5分45秒～5分50秒目標でペーサーをしていたので、心拍数まで見ている余裕が無かったんですよね。

心拍数が140後半～150bpmなんて、自分でも驚きました！

ラスト5本目にペースが4分50秒を切るくらいのペースだったので、ここで初めて150後半～170bpmまで上がりましたけどね。

それでも最大170bpmなんだ～と思うと、心肺機能が上がってきたのが実感できたｗ

まとめ

富山マラソン2017の案内が昨日、届きました！

あと1ヶ月を切ってしまった。
久しぶりのマラソンに対する不安（笑）と、サブ4.5を目指す緊張感で現実逃避したくなるｗｗｗ



最近の私は心肺機能と走れるペースが上がってきたので、やや自分の目標設定に迷いが出てきてるけど・・・頑張れるところまで挑戦したいと思います！

ではまた。

小森三紀子

投稿者プロフィール

小森 三紀子
小森 三紀子
２０１６年４月から旦那に連れて行かれランニングを開始(笑)
今はフルマラソンでサブ４．５を目指してトレーニング中♪

【自己ベスト】
ハーフ　2：10：45
フル　　5：01：29