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先日の名古屋までの38㎞走では、初めてタンポンを使用してランニングを実施しました!

タンポンは便利?

40代くらいまでの健康的な女性の多くは、月に1回生理を経験していらっしゃると思います。

その生理がマラソン大会と重なってしまったとき、あなたは何か対策をしますか???


私が今までマラソン大会と重なってしまったときは、我慢してナプキンを当てたり、ピルで強引に生理予定日をずらしたりしていました。



たまたまピル服用者だったので出来た技だけど、ピルを常備薬として服用している人にとって強引に服用期間をずらすのって、身体の負担も大きいのです。

【関連記事】⇒【ピルの失敗談】生理をマラソン後に遅らせるとどうなる

今はピルを卒業してしまったので無理な技ですが、日常的にピルを服用している方でなくても、マラソン大会の前に産婦人科に行ってお薬をもらうという女性ランナーの方もいらっしゃるようですよ。参考までに。


タンポンのメリット

タンポン使用することのメリットは、たとえば生理2日目や3日目の経血量の多いタイミングでも、下の写真のような大きなナプキンを当てる必要がなくなることです。

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ナプキンからの解放感はストレス軽減にもなりますし、お手洗いでもスムーズにやり過ごすことが出来るのも強い魅力♪



タンポンは経血量が多いほど挿入時の痛みが少なくスムーズに使用できるため、生理開始直後のほうが使いやすいうえに安心感があります!

私が購入したソフィ ソフトタンポンは量の多い日用ということで、最長8時間までOKのもの。
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日本のフルマラソンの制限時間は7時間以内っていうのが多いので、これならフルマラソンでも安心です!!


タンポンが上手く入らない!

これ、結構悩んでる方が多いと思います。

学生時代からスポーツを経験している女性は使い慣れていることも多いようですが、20歳をとっくに超えてから運動を始めた私にとってタンポンとは、とても異質な存在・・・

使えたら便利なんだろうけど、正直怖いっていう気持ちの方が強くて、すごく抵抗がありました。



私が初めてタンポンを使用したのは、新婚旅行で沖縄へ行った時です。

海がメインな場所にもかかわらず思いっきり生理が重なったことを旦那さんに打ち明けたら、その旦那さんに提案されましたww


正直なところタンポンは、慣れが大きいです。

先ほど述べたように、経血量が多いほうが入れやすいです。
理由は、自分の経血が潤滑剤的な役割を果たしてくれるため、挿入時の痛みが少ないからです。



よって、生理が一番重たいタイミングを利用してタンポンの練習を行い、慣れるのがおすすめです!

(どうしても上手く入らない、恐怖が消えない場合にはタンポンを握りしめて、パートナーにお願いしましょー!!!)


38㎞走で使ってみた感想

先日の38㎞走に挑戦した日は、生理3日目でした。
タイミング的には最も経血量が多くなる時で、ちょうどタンポンを使用するベストタイミング!!

自宅からだのスタートでしたので、走り始める直前にタンポンを挿入しました。

※ソフィ ソフトタンポン量多い日用は最長8時間ですので、走行距離や走行時間が長くなる場合には、なるべく走り始める直前に使用するのがおすすめです。



使用感としては、

◆ナプキンからの解放感
◆経血があふれ出てくる感覚からの解放感
◆生理を忘れられる!!

自分が生理中で、しかも3日目とか量多い日なのに全然気にならないって凄いって思いました!

基本的に生理痛が軽い方というのもあって、走っている最中は完全に生理のことを忘れられました♪



生理中に激しい腹痛、腰痛、熱などの症状が見られる女性の場合は、タンポンだけでは役不足かもしれませんが、一般的にはタンポンさえあれば生理の悩みはノンストレスとなります!!

ちなみに生理痛が重い場合には婦人系疾患の予備軍あるいは病気を発症している可能性があるので、一度産婦人科へ相談してみるのがおすすめですよ。

まとめ

新婚旅行以来、久しぶりにタンポンを使用。
ランニングで使用したのは今回の38㎞走が初めてで、ある意味ですごくいい発見と経験になりました。


生理開始直後はどうしても経血量が多くて運動時には心配が多いけど、ランニングでタンポンを使ってみた結果、全く不安がありませんでしたよ♪

今回の私は生理3日目だったので、特に経血量が多い日だったこともあり、念のために【おりものシート】を当てていたのですが、その組み合わせも凄く丁度良かったです!

経血量が多い場合、タンポン挿入直後は少しだけ出血がみられることがあるみたいですが【おりものシート】で十分事足りました!!



タンポンに対する抵抗感が減ったランニングでした♪

ではまた!

小森三紀子

投稿者プロフィール

小森 三紀子
小森 三紀子
2016年4月から旦那に連れて行かれランニングを開始(笑)
今はフルマラソンでサブ4.5を目指してトレーニング中♪

【自己ベスト】
ハーフ 2:10:45
フル  5:01:29