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小森三紀子です。

久しぶりに四日市市のランニングチームへ参加して来ました!

かれこれ2ヶ月ほど欠席していたんですけど、社会人向けということもあって結構あっさり受け入れてもらえて、主人と2人でホッとしましたww


トレーニングメニュー



この日は3000メートル走った後、体力測定を実施。



3000メートルのトライアル記録は、16分43秒でした。

単純に÷3をすると、1キロ当たり5分47.66…秒です。



最初の1キロ地点でのタイムが、確か5分33秒



練習にしてはかなり良いペースでした。

そんなに飛ばしていたつもりも無かったので、結構ビックリ!!



か・ら・の

体力測定ってなんやねーん!って感じでしたww



内容は、

・反復横とび
・3キロのボール投げ(正式な名前を忘れました)
・50メートル走
・腹筋
・スクワット

以上の5種目。



どれも学生時代の体力テストでしかやらないやつばかりですね!

ていうか、ボール投げってハンドボールじゃなくて3キロって間違いじゃね!?ってめっちゃ思いました。


体力測定の結果



反復横とびは、38回くらいでした。
ボールは、3m80cm。
腹筋は19回だったかな?
スクワットは、なんかその場の空気で100回出来るよね~って流れで本当に100回やりました。



どれもそんなに悪い数字じゃないみたい。

あえて飛ばした50メートル走ですが、そのタイムは・・・



高校最後のタイムを更新!!

10秒02でした!!!!やったね!!!!!!!



って結局2桁かーい!

ブログのタイトル変えられないじゃないか!!!



もうちょっと速いつもりだったんだけどな…(本気



ちなみに主人は8秒台でした。

こちらもちょっと意外。

高校時代は5秒台だったらしいので、本人も凹んでいました。

やっぱり50メートル走は2桁な私


幼少期や学生時代にどれだけ運動したかで身体能力が変わってくるなんて言いますけれども、ほんと典型的な運動音痴になっちまった私ですw

高校3年生のときのタイムが、11秒台だったので(今思うともっと遅かったんじゃないかと疑わしくなってきた)いかに運動暦が無いかが丸分かりですね。



笑い話ですが、主人の後輩くんに11秒台の話をしたら、まさかの100メートルの記録だと思われました。

逆にめちゃ速いし!!!



それくらい、遅いんだなぁと改めて実感いたしましたwww


まとめ


ランニングチームに参加し始めたときには1キロ当たり7分そこらだった私。

それがこの日、少なくとも最初の1キロは5分33秒で走ることが出来ていました。



長距離のタイムは確実に縮まってきています。



他の筋力瞬発力に関しては「もう少し頑張りましょう」のスタンプが押されるレベルです。

腹筋もう少し頑張りたかったなぁ~


何より、50メートル走が2桁という事実は相変わらずなようです。

ブレ無いなって思いましたww



ブログタイトルにも影響出ちゃうから、この際短距離のタイムは置いといて、他の腹筋やら背筋やらの筋力アップに励もうと思います。

そして、長距離のタイムをもっと縮めていけるように頑張りたいと思います!


以上、現在の私の体力レベルがわかったお話でした~



小森三紀子

投稿者プロフィール

小森 三紀子
小森 三紀子
2016年4月から旦那に連れて行かれランニングを開始(笑)
今はフルマラソンでサブ4.5を目指してトレーニング中♪

【自己ベスト】
ハーフ 2:10:45
フル  5:01:29