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小森三紀子です。

富山マラソン2017で両足の小指に大きな血豆(靴擦れ)が出来てから、普通のランニングシューズが履けなくなってしまいました。

ランニングシューズって反発力のある素材が使われていることが多いので硬いですし、常に足を固定させるために締め付けられ痛みを感じました。


ランニング足袋 KINEYA MUTEKI

ドラマ陸王で現在話題沸騰中のランニング足袋 KINEYA MUTEKI(きねや無敵)を履いたところ、普通のランニングシューズで感じる硬さ&締め付けから開放されて快適でした♪

詳しくはこちらの記事から♪⇒【ランニングシューズ】足袋は靴擦れしてても痛くない!?


裸足でも履ける

ランニングシューズも裸足で履けたら良いのかもしれないけど、かなり抵抗がありますよね。

でもランニング足袋 KINEYA MUTEKIは裸足で履くことを想定してデザインされているので、裸足でも違和感は少ないですよ。

血豆が出来た私は靴下を履くとシューズ内で圧迫感が出てしまったので、裸足で患部に絆創膏を貼って走ってました。
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ランニング足袋とラントレ

ランニング足袋 KINEYA MUTEKIを履いて走ると、人間本来のフォームが整う効果が期待できます!

膝を痛める故障は踵から着地してしまうこと原因となる場合がほとんどなので、これを改善するにはフォームを変えるのが最も有効です。



しかし、問題なのは5mmという極薄すぎるソール。

トップランナーあるいはサブ3ランナー達はマラソンレースで走る際に爪先が薄っぺらいランニングシューズを履いて走りますが、トレーニング中はソールの厚みのあるランニングシューズを選択する事もあります。

理由は、ソールの厚いランニングシューズを履くことで脚への負荷を下げること、そしてランニングシューズのダメージを軽減するためです。

脚への負荷は?

この1週間くらい、富山マラソン2017の疲労抜きのために30~40分のジョギングをしていました。

具体的にはフルマラソン翌日、翌々日そして1日療養してまたジョギングをして・・・といったスケジュールだったのですが、ランニング足袋 KINEYA MUTEKIを履いたことで膝から下の筋肉痛が回復してはまた復活してというのを繰り返してますw



ランニング足袋 KINEYA MUTEKIはソールが5mmでフラットなうえに反発力も一切無いので、常に自分の筋肉を使って走らなければなりません。

膝から下の筋肉、とくにヒラメ筋(ふくらはぎ下部)を中心とした筋肉は常に緊張状態が続きます。


よってトレーニングやマラソン本番に限らず、長距離で長時間のランニング足袋 KINEYA MUTEKIはトレーニング効果よりも脚への負荷およびダメージのほうが大きくなる可能性が有りあまりお勧めしません。

マラソン選手に必須である筋持久力が弱いタイプの方はとくに、インターバル走などのポイント練習でランニング足袋 KINEYA MUTEKI着用が良いと思います。


ランニングシューズの寿命

ソールの薄いランニングシューズはソールが厚いものに比べて耐久性が弱いです。

とくにトップランナーが履くようなペラペラなランニングシューズはトレーニングと兼用で履いてしまうと、マラソンを走る前にボロボロになってしまう場合もあるんですね。

ランニング足袋 KINEYA MUTEKIも同じことが言えて、寿命となる走行距離は大体500~600kmくらいが目安となるそうです。

ちなみにうちの旦那さんの初代MUTEKIは約400kmで穴開き&ソールがツルツルなりましたw
【関連記事】⇒フォームで変わる?ランニング足袋MUTEKIの耐久性

総合評価

ランニング足袋 KINEYA MUTEKIは人間本来の走りとなるフォーム改善にはとても有効です。

一方で、トレーング用のランニングシューズとして見たときには長時間・長距離の着用は脚への負荷が大きいため、あまりおすすめではありません。

最も良いランニング足袋 KINEYA MUTEKIの活用は、以下のような場面がおすすめです。

◆インターバル走など短時間集中型のポイント練習
◆フォーム改善のトレーニング
◆アップ&ダウンでのジョギング
◆富山マラソン2017後の私のように普通のランニングシューズが履けない場合の応急措置


ランニング足袋 KINEYA MUTEKIは一般的なランニングシューズと上手く使い分けてあげると、とても良いシューズです。

現在はかなり品薄のようですが、GETできた方は色々な場面で試してみてくださいね♪



では!

小森三紀子

投稿者プロフィール

小森 三紀子
小森 三紀子
2016年4月から旦那に連れて行かれランニングを開始(笑)
今はフルマラソンでサブ4.5を目指してトレーニング中♪

【自己ベスト】
ハーフ 2:10:45
フル  5:01:29