エアズームスピードライバル５でフォアフットランのレビュー

小森三紀子です。

ナイキのエアズームスピードライバル５っていうランニングシューズ、ご存知ですか？？

今は“エアズームスピードライバル６”も出ているので、型としてはちょっと古いデザインになってますが、私が初めてフルマラソンはこのエアズームスピードライバル５でしたし、他のレースでも活躍してくれました！

金沢マラソン2016年
中日三重お伊勢さんマラソン2016
静岡マラソン2017年

少なくとも、レースだけで以上の3本をエアズームスピードライバル５で参加、いずれも完走しています。

スポーツオーソリティ常滑店へ行った際にその場で見つけたのが出会い。

10,000円超えのランニングシューズも珍しく無い中、お値段も手頃で安かったし即決でお買い上げしましたー

何より、足を通した感覚が凄く良かったんですよね。

フォアフットランは、着地の瞬間はまず爪先から地面に着きます。

イメージとしては①爪先⇒②土踏まず⇒③踵の順に地面に触れるわけですが、3番目の踵は地面をかする程度or浮いた状態となっている場合が多いです。

主にアジア系の上級ランナーにみられる走り方です。

私がフォアフット（爪先着地）を意識して習得しようと考えるようになったきっかけは、ランナー膝を発症したことでした。

マラソンを始めて半年そこらでフルマラソンを経験するなど短期間で過度な負荷がかかりすぎたのが原因でした。

一般的に踵着地をすると膝へのダメージが強い傾向にあるらしく、膝への負荷を減らすためにフォアフットで走ろうと思ったことがスタート。

今ではクロックスでも踵が浮いてくるほどフォアフットランが自然に出来るようになりました♪

実際、爪先から着地するようになってランナー膝は改善しております。
　【関連記事】⇒ランナー膝、完治するまでの経緯と痛みへの対策とは

エアズームスピードライバル５のソールは特徴的で、爪先から踵にかけて徐々に厚みが増していくようなデザインになっています。

上の写真は、アディダスアディゼロジャパンブースト３と比較したもの。

ソールの厚み・形が全然違いますよね。

凄く正直に言うと、フォアフットで走るときに必要なソールおよびグリップは主に爪先。

踵のクッション性は、フルマラソンなどの長距離後半にかけて足が疲労してきたら必要性を感じるけど、それ以外の場面では無くても困らない要素です。

さらに、土踏まずのクッションは不要と言っても過言じゃないのがフォアフットランナーとしての意見。

踵着地の場合、爪先から踵にかけてソールのクッションで満遍なく保護されているほうがメリットを感じます。

けれど爪先で着地するフォアフットの場合、爪先から踵に向かって着地している中で地面と足裏との間に余計なクッションが入ると、段差を踏んだような感覚になります。

身体が想像しているのと違う衝撃を受けるので、足裏の変なところに力が入ってしまうため、自然な流れで【着地⇒次の一歩】という動きが阻害されるような違和感を感じていました。

個人的な感想から考察するに、エアズームスピードライバル５はフォアフットランで走る場合には違和感を感じる可能性があります。

ただし履き心地が非常に良く、足裏保護の機能に優れている点から見ても非常におすすめなシューズであることには変わりません。

つまり用途、履く場面を考えて履き回せば良いというだけであって、「タンスの肥やし」になるランニングシューズではございませんので安心してください♪

小森三紀子: ２０１６年４月から旦那に連れて行かれランニングを開始(笑)
今はフルマラソンでサブ４．５を目指してトレーニング中♪

【自己ベスト】
ハーフ　2：10：45
フル　　5：01：29