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小森三紀子です。

お盆に入りましたね~!

今年は旦那のお休みも多いらしいので、親戚の家に遊びに行ったりプールへ行ったり色々楽しめそうな予感です♪


さて、最近の私はもっぱらRunfeetでのランニングがメイン練習と化しています。

だって暑いんだもんww



Runfeetの嬉しいところは、自分で実施しにくいインターバル走や集団で山を走るトレーニングが出来るところです。

暑い中でも自分を奮い立たせられるというか、周りのランナーやコーチが誘導してくれる雰囲気のおかげでランニングが続けられているなぁ~って実感しています。


ナイキフリーラン

イオンモール東員にあるスポーツオーソリティにてオープニングセールで激安価格で購入したナイキフリーラン。

このナイキフリーランは多度山や三重県民の森などでのクロスカントリーでは欠かせない存在になっています。

最近はむしろこのナイキフリーランまたはアディゼロジャパンブースト3のどっちかのランニングシューズで使いまわしている気がする。

御嶽でのRunfeet合宿でも活躍していた2足。
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でも実は、ランニング足袋も持っていってたんですよ。
台風で帰りが早まったから履くタイミング無かったけど!

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不整地を走るためのランニングシューズ

ナイキフリーランはベアフットラン用のランニングシューズとあって、ソールが柔らかく、爪先までしっかり曲げることが出来ます。

一般的なランニングシューズはソールの素材が硬いため、爪先を曲げることは出来ません。



ナイキフリーランのこの柔らかさは、”不整地ラン”に非常に向いています。

地面の凹凸に合わせて自分の脚をしっかりと踏み込ませることが出来るからです。

バランス感覚

私がナイキフリーランでクロスカントリーを走る際に感じるのは、足裏のソールが柔らかいことで地面をしっかり掴み、蹴りあげる事が出来ること。

これによって、地面の凹凸や柔らかい硬いといった不整地でもバランスがとりやすいんです!



私はインターバル走などスピード練習のときにはフォアフットで走るスタイルのランナーなんですけど、クロスカントリーでは爪先だけじゃなく足裏全体を使って走る事が多いです。

ぬかるみや岩が転がるような不整地を走るときは、着地面積をなるべく広くしたほうが足元もスピードも安定するからです。



テニスボールに脚を乗せるイメージをしてみてください。


一般的なランニングシューズではソールが曲げられないためバランスがとりにくく、ボールが転がりやすいです。

ですがナイキフリーランならテニスボールに合わせてソールが曲がり、アーチを作ることが出来るため、ボールが転がることなく容易に固定させることができます。



このテニスボールのイメージは、クロカンコースに転がる石や木の根などの凹凸と全く同じです。

足裏が自由に動かせることにより、地面に潜んでいる障害物に柔軟に対応することができるのです!



また、ナイキフリーランで走る事に慣れてからは、一般的なソールの硬いランニングシューズで走ることが落ち着かなくなってしまいました!

脚が硬いと言うか、自分のイメージするように足裏が動かないことが窮屈に感じます。


慣れも大事

たとえば、アディゼロジャパンブースト3で走り続けていた人が、いきなりナイキフリーランでクロスカントリーを走るとなれば、違和感のほうが大きいかもしれません。

新しいランニングシューズに慣れるまで、早くても2週間。
マラソン大会でパフォーマンスを発揮しよう思ったら、1ヶ月以上かけてウォーキングやジョギングでランナーの脚に慣れさせるのがおすすめです。

ベアフットラン用のランニングシューズはソールの柔らかさ、足裏の感覚が独特なので、初めて履くと違和感がある方が多いと思います。


ただ、ナイキフリーランはランニング足袋に比べたら一般的なランニングシューズ寄りなので、脚に馴染むのは早いので安心してくださいw

ソールの厚み自体はアディゼロジャパンブースト3よりも厚みがあるので、小石などを踏んでも痛くないですよ♪


まとめ

ナイキフリーランはベアフットランナーでなくても、クロスカントリー用のランニングシューズとしておすすめです。

足裏が自由に動かせるため、凹凸の多い不整地でも足元が安定するからです。



ベアフット用ですから地面の感覚が伝わりやすいので、足裏への刺激を求めるランナーにも相性が良いです!

慣れないうちは足裏の感覚に違和感をおぼえるかもしれませんが、ナイキフリーランに慣れたらこのランニングシューズ以外でクロスカントリーを走ることが想像できないくらい、心地良いですよ♪

デザインも豊富ですので、お気に入りの一足を探してみてはいかがでしょうか。



ではまた^^

小森三紀子

投稿者プロフィール

小森 三紀子
小森 三紀子
2016年4月から旦那に連れて行かれランニングを開始(笑)
今はフルマラソンでサブ4.5を目指してトレーニング中♪

【自己ベスト】
ハーフ 2:10:45
フル  5:01:29