「体幹トレーニング」の記事一覧

体幹トレーニングで私が印象に残った“ロックとアンロック”、“パワーバランス”はマラソンと直接的には関係ない言葉だけど、身体の機能を生かして最大限のパフォーマンスを引き出すために欠かせないものです。

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　ただ走るだけの練習ではある一定以上のレベルで走るのは難しく、体幹トレーニングが重要になってくるそうです。

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　ストレッチがランニングに与える影響を軽く見ていたから結果が故障が多いという現実に繋がっている事に気付きました。

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　小森です。 　ランナー膝の再発防止の為、フォーム改善を意識しながらジョギング走を実施してきました。 　 　今・・・

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ランナーに必要な筋肉を鍛える事でランニング効率は大きく変わります。適切なトレーニングをするとびっくりするぐらい効果を感じました。

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青トレ・青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチという本を読んですごく参考になる事ばかりでした。今後、この青トレに書かれている事を実践していくつもりですが、何故、参考になったかという部分を書いてみました。

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