「独創的食事理論」の記事一覧

痩せたいランナーはカーボロ―ディングに頼らないで！脂肪をマラソンのエネルギー源に活用する話をまとめます

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ハンガーノックの原因のひとつは糖質依存！？私がカーボローディングを実施しない理由についてまとめました。

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イミダゾールペプチドがランニング疲労を回復してくれる！？鶏むね肉100ｇを毎日食べ続けるために考えた9種類のメニューを紹介します。

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疲労回復効果のあるイミダゾールペプチド（イミダペプチド）の1日の摂取量と含有数の多い食材トップ5を紹介。吸収量も考えてコスパの良い食事をしよう！

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デトックス効果や暴飲暴食の改善など様々なメリットが期待できる断食だけど、身体を酷使しがちなマラソンランナーが実践するには注意して！

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プロアスリートも大注目！市民ランナー流のプチ断食の効果と実践方法を解説！BCAAさえあれば怖くない！？

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明日は私たち夫婦にとって今シーズン初のマラソン大会、富山マラソン2017です！三重県を飛び出して今日から富山入りするのですが、夜の前夜祭では腹8分目でお腹にやさしい食べ物を選びたいと思います！

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カーボローディングっていう言葉を聞いたことがあるでしょうか？糖質の摂取量を制限し、そして意識的に増やす食事を行うことで走るために必要なエネルギーを体内に貯蓄させる手段です。体質や生活習慣によっては効果絶大ですよ～

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富山マラソンまで残り3日。マラソン大会直前の食事について、今日から胃腸にめちゃめちゃ優しいメニューを始めます！今日明日明後日…そしてフルマラソンを終えたら何を食べるか、考えます。

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昨日は炭水化物たっぷりのお弁当を頂いてしまい、富山マラソン2017直前の減量＆最終調整中には大ダメージ！！ということで、２つの悪あがきをしてみました。その場で可能対処としてはやれるだけのことはやりました！！

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