痩せたいランナーはカーボロ―ディングに頼らないで!脂肪をマラソンのエネルギー源に活用する話をまとめます
「独創的食事理論」の記事一覧
【明日は富山マラソン2017】前夜祭の食べすぎには要注意
明日は私たち夫婦にとって今シーズン初のマラソン大会、富山マラソン2017です!三重県を飛び出して今日から富山入りするのですが、夜の前夜祭では腹8分目でお腹にやさしい食べ物を選びたいと思います!
本当にエネルギー切れに良い?カーボローディングの効果
カーボローディングっていう言葉を聞いたことがあるでしょうか?糖質の摂取量を制限し、そして意識的に増やす食事を行うことで走るために必要なエネルギーを体内に貯蓄させる手段です。体質や生活習慣によっては効果絶大ですよ~
マラソン前の減量中に外食しか選択肢の無い状況への対処は?
昨日は炭水化物たっぷりのお弁当を頂いてしまい、富山マラソン2017直前の減量&最終調整中には大ダメージ!!ということで、2つの悪あがきをしてみました。その場で可能対処としてはやれるだけのことはやりました!!