マラソンシーズンはランナーの疲労回復が切実!怪我や故障を回避するには青トレ スーパーストレッチが効果的です
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【脚の故障】走れないときは1時間以上のウォーキング
シンスプリントで走るトレーニングが難しい私が実践してる1時間以上のウォーキング。膝や腰といった関節に異常が無い場合にはおすすめなので、マラソントレーニングの代用に悩む方はぜひ試してみてください♪
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