マラソンランナーが語る妊娠中の運動メリット&デメリット 2019年5月17日 身体のケア 妊娠中の運動にはメリットとデメリットがあります。マラソン経験者の私が経験して思った意見をまとめてみたので、現在妊娠中の方や今後お子さんを考えている女性の参考になればうれしいです。 続きを読む
青トレ第2弾のスーパーストレッチはマラソンランナーの疲労回復に効果的！ 2018年9月28日 休養 マラソンシーズンはランナーの疲労回復が切実！怪我や故障を回避するには青トレ スーパーストレッチが効果的です 続きを読む
たった3ヶ月！ランナーのスポーツ貧血に小林製薬の葉酸サプリが効いた 2018年6月14日 ランナーの怪我・病気 ランナーのスポーツ貧血にはヘモグロビン生成に必要なビタミンC、ビタミンB12を摂取できる小林製薬の葉酸・鉄・カルシウムサプリメントが効くらしい 続きを読む
【ランナーのスポーツ貧血】Vol.2 食事とサプリメント 2018年6月14日 ランナーの怪我・病気 ヘモグロビンの材料になる栄養素の摂取量に合わせた食事とサプリメントがスポーツ貧血対策に効果的！ 続きを読む
【ランナーのスポーツ貧血】Vol.１なりやすい理由と診断方法 2018年6月10日 ランナーの怪我・病気 【ランナーのスポーツ貧血】Vol.１ということで、マラソンランナーがスポーツ貧血なりやすい理由と診断方法についてまとめます。 続きを読む
筋肉痛だけじゃない？フルマラソンで身体が受けるダメージ 2018年3月21日 ランナーの怪我・病気 免疫力の低下や肌荒れ、擦り傷まで！フルマラソンで注意したい、ランナーが身体に受けるダメージについてまとめます。 続きを読む
一般ランナーが厚底ランニングシューズを履くと怪我をする？ 2018年3月16日 ランナーの怪我・病気 流行りの厚底ランニングシューズはランニング初心者や中級者など一般ランナーが履くと怪我をする可能性が高いことが分かりました・・・悲しいけど、しばらく封印します！ 続きを読む
名古屋ウィメンズマラソン2018まで11日！脚のケアに徹する 2018年2月28日 ランナーの怪我・病気 泣いても笑っても名古屋ウィメンズマラソン2018まで残り11日。2週間切ったらトレーニングは控えて身体のケアに徹しよう！ 続きを読む
