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小森三紀子です


最近お天気が良い時は、自宅から約2キロの距離にあるスーパーまでジョギングで買い物に行ってウォーキングで帰ってくるっていうのしています。

以前は車でしたが、このところ走れない日が増えてきたのもあってトレーニング日を確保する一環で始めてみました♪



トレーニングと買い物を1度に済ませることが出来るから、主婦ランナーにはお勧めですよ!



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冬でも汗運動後にはをかく!

夏が過ぎて、気温がだいぶ下がってきたので丁度良いジョギングコースになっています。

距離とコースには満足なんだけど、スーパーへ到着してジョギングを止めると、一気に汗が噴出すので困ってます!!!





やはり、運動後には汗をかくものなんだなぁと思いました。

正直、2キロそこらでこんなに汗をかくとおもっていなくて店内に入った瞬間ものすごく焦りました。

タオルいるわ、これwww





夏場に比べれば量は圧倒的に少ないですが、おでこ・背中・首と結構汗べったり。



しかも私は視力が悪いため、いつもメガネをかけています。

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メガネって、運動などで急激に体温が上がるとレンズが曇るんですよね!!



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なので、メガネ愛好家私には汗拭き用+メガネ拭き用のタオルを持って出発するべきでした!!!


冬の昼間、服装にも迷う。

とりあえず初回の買い物のときは、以下の服装で出発しました。

・厚手のパーカー
・普段着のロングTシャツ
・スウェット
・防寒用にネックウォーマーと手袋


この日は確か晴天だったので日差しは強く、気温もまぁまぁ高い日。

季節は秋の終わり・・・というか冬で、時間帯はお昼ですから気温も高くなってくるとき。




ぶっちゃけ暑かったです!!!!笑



ということは・・・10度近い日あるいはそれ以下など、よほど寒い日で無い限り

・薄手のパーカーorウィンドブレーカー
・半袖のTシャツ
・スウェット
・防寒具は暑くなったら外す

こんな感じに変更して、案外薄着でも大丈夫かも。



ジョギングで買い物を始めてまだ2~3回ほどですが、パーカー+ロングTシャツでジョギングするのは暑いということがわかりましたww

ちなみに、雨や雪など悪天候の時にはジョギングではなく以前のように車で買い物へ行きますよ^^

まとめ

約2キロという自宅から近いスーパーの場合、走るトレーニングを確保できないときには丁度良いランニングコースになります。

夏と違って昼間に走っても汗の量は少なく済むので、タオルさえ持参していけばさほど問題なくお買い物へも行けます。

夏場はウェアの汗シミやニオイも気になりますが、こういった要素を考えなくて済むのは冬場のいいところですね。
さすがマラソンシーズンなだけあります!!!



ただ、運動後に汗が吹き出るという減少は夏と同様にみられます。

冬だから全く汗が出ないわけではなくて、たとえ2キロとはいえトレーニングとして走るのであればそれなりに汗対策は必要ということになります。

ですから、タオルは必ず持っていくこと!

思ってた以上に汗が出てきたのが気になってしまって、スーパーへ着いてもすぐに食品売り場へ行くのに抵抗がありました><



そしてメガネを愛用している私はメガネ拭きも要るかなw





着替えが要るほどの汗の量ではありませんが、

・おでこ
・背中

この部位は冬でもそれなりに汗が出ますのでご注意を。



また服装については、半袖シャツにウィンドブレーカーや薄手のパーカーを重ねてネックウォーマーや手袋をすれば十分寒さ対策になります。

スーパーに着くころには暑いくらいなので、あまり着込んで行くと後悔すると思いますw



逆に、冬場の暖かい時間帯にジョギングしようと思ったときも同様に準備するといいと思います♪





というわけで、ジョギングで買い物へ行くときの汗対策のお話と、ついでに服装について感じたことでした。

トレーニングと家事を一石二鳥で済ませることが出来るので、主婦ランナーにお勧めです♪


ではまた!!

小森三紀子

投稿者プロフィール

小森 三紀子
小森 三紀子
2016年4月から旦那に連れて行かれランニングを開始(笑)
今はフルマラソンでサブ4.5を目指してトレーニング中♪

【自己ベスト】
ハーフ 2:10:45
フル  5:01:29