「2016年5月」の記事一覧

　5/28に愛知県大府市の愛知健康の森で行われた企業対抗駅伝2016 in 愛知に参加してきました。

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走る事のメリットを実感。運動が嫌いな私は、走り始めた頃は極度のネガティブ思考。けど1ヶ月走り続けてみて、ポジティブ思考になりました。

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私の初マラソンは、今年２月に開催された「リビング×メ～テレマラソンパラダイス2016inモリコロパーク」の１０キロマラソン！短い練習期間だったけど、ちゃんと完走できました！

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運動が嫌い＆苦手な私が主人と一緒にランニングというものを始めてしまいました。結婚式の頃の体重に戻りたい！もう少し運動を取り入れて身体ごと健康になりたい！！ダイエットと健康。どちらの効果も貪欲に求める主婦がここにいます。

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　なかなか長い事ランナー膝に苦しんでいるけど、ランナー膝の回復期間について経験を書きます。

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　シンスプリントにランナー膝・・・　故障に悩む僕は対策として腕ふりの重要性を再認識しています。

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　腕振りが重要だとよく言われ、腕振りのコツとか正しいフォームとかを教わります。だけど、「何故腕振りが大事なのか」という部分は知らないままでいました。

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脚の故障が多い事もあってクロストレーニングとして自転車を使う事を本格的に取り入れようと考えています。

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　ランニングで故障したとしてもトレーニングをしたい！運動したい！　って思った時は自転車を使ったトレーニングが最適であると思っています。

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ジョギング、というと走る事に代名詞。ジョギング＝ゆっくり走る事、と考えている人は多いと思うけど、ジョギングにはジョギングに定義がしっかりあります。

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